Para todos os ciclistas interessados.  

Tudo o que realmente vale a pena saber, eu aprendi no jardim de infância.

Tudo o que hoje preciso realmente saber, sobre como viver, o que fazer e como ser, eu aprendi no jardim de infância. A sabedoria não se encontrava no topo de um curso de pós-graduação, mas no montinho de areia da escola de todo dia.

Estas são as coisas que aprendi:

1. Compartilhe tudo;

2. Jogue dentro das regras;

3. Não bata nos outros;

4. Coloque as coisas de volta onde pegou;

5. Arrume sua bagunça;

6. Não pegue as coisas dos outros;

7. Peça desculpas quando machucar alguém; mas peça mesmo !!!

8. Lave as mãos antes de comer e agradeça a Deus antes de deitar;

9. Dê descarga; (esse é importante)

10. Biscoitos quentinhos e leite fazem bem para você;

11. Respeite o limite dos outros;

12. Leve uma vida equilibrada: aprenda um pouco, pense um pouco... desenhe... pinte... cante... dance... brinque... trabalhe um pouco todos os dias;

13. Tire uma soneca a tarde; (isso é muito bom)

14. Quando sair, cuidado com os carros;

15. Dê a mão e fique junto;

16. Repare nas maravilhas da vida;

17. O peixinho dourado, o hamster, o camundongo branco e até mesmo a sementinha no copinho plástico, todos morrem... nós também.

Pegue qualquer um desses itens, coloque-os em termos mais adultos e sofisticados e aplique-os à sua vida familiar, ao seu trabalho, ao seu governo, ao seu mundo e vai ver como ele é verdadeiro, claro e firme. Pense como o mundo seria melhor se todos nós, no mundo todo, tivéssemos biscoitos e leite todos os dias por volta das três da tarde e pudéssemos nos deitar com um cobertorzinho para uma soneca. Ou se todos os governos tivessem como regra básica, devolver as coisas ao lugar em que elas se encontravam e arrumassem a bagunça ao sair. Ao sair para o mundo é sempre melhor darmos as mãos e ficarmos juntos. É necessário abrir os olhos e perceber que as coisas boas estão dentro de nós, onde os sentimentos não precisam de motivos nem os desejos de razão.

O importante é aproveitar o momento e aprender sua duração, pois a vida está nos olhos de quem souber ver.

Robert Fulghum

Todo mundo quer ter uma boa saúde para aproveitar a vida durante muitos anos, mas nem todos fazem exercícios para mantê-la bem por mais tempo e isso é algo fundamental para qualquer pessoa que se preze.

O sedentarismo está tomando conta da maioria da população, então é preciso ficar atento a isso para não acontecer com você, pois existem milhares de práticas para todos os tipos, então não há desculpa na hora de procurar o que fazer e uma das práticas mais indicadas é o ciclismo que também é um esporte radical praticado por pessoas profissionais e amadoras. É um esporte praticado em cima de bicicletas, o qual possui diversas categorias, sendo desde provas de corrida até mesmo provas de regularidade, o que é cumprir o percurso em menor tempo possível. O ciclismo se tornou esporte através da prática da corrida com bicicletas na Inglaterra no século XIX, mas isso só ocorreu por causa do aperfeiçoamento das bicicletas que passaram a alcançar maiores velocidades.

As categorias do ciclismo são divididas em quatro, sendo as seguintes: Provas em pistas, Provas em Estradas, Provas de montanha que é chamado de Moutain Bike e a BMX que é a categoria mais radical do ciclismo.

O ciclismo tem um evento mundialmente conhecido chamado de Volta da França, sendo o mais prestigiado do ciclismo mundial, pois é disputada todos os anos no mês de julho e é praticamente dada uma volta por toda a França, pois o percurso é de 3000 km que são divididos em diversas etapas.

O valor de uma bicicleta de ciclismo profissional é um pouco alta, custa em torno de R$ 800,00, pois assim terá mais chances de ganhar quando for competir. Normalmente o que mais influencia no valor da bicicleta é o seu quadro e também o grupo que é o cubo traseiro com eixo e blocagem, eixo do movimento central, câmbio traseiro e dianteiro, shifters que são trocadores de marchas, cassete e corrente, pé de vela com coroas e em alguns casos encontramos também suspensão a ar. Se você ainda não faz parte dos ciclistas deveria começar ao menos a se exercitar em uma bicicleta, porque poderia ajudar e muito na sua condição física e na saúde.

Retirado do site: http://clicaki.net/qual-a-importancia-do-ciclismo/

Os sonhos não determinam o lugar onde nós iremos chegar, mas produzem a força necessária para tirarmos do lugar em que estamos. Sonhem com as estrelas para que possamos pisar pelo menos na lua. Sonhem com a lua para que possamos pisar pelo menos nos altos montes. Sonhem com os altos montes para que possamos ter dignidade quando atravessarmos os vales das perdas e das frustrações  Bons alunos aprendem a matemática numérica, alunos fascinantes vão além , aprendem a matemática da emoção, que não tem conta exata e que rompe a regra da lógica. Nessa matemática você só aprende a multiplicar quando aprende a dividir, só consegue ganhar quando aprende a perder, só consegue receber, quando aprende a se doar".

Augusto Cury

"Não fazer esforços inúteis, pois o amor nasce, ou não, espontaneamente, mas nunca por força de imposição. Às vezes, é inútil esforçar-se demais, nada se consegue;outras vezes, nada damos e o amor se rende aos nossos pés. Os sentimentos são sempre uma surpresa. Nunca foram uma caridade mendigada, uma compaixão ou um favor concedido."

Clarice Lispector

"Há uma força motriz mais poderosa que o vapor, a eletricidade e a energia atômica: a vontade."

Albert Einstein 

Podemos acreditar que tudo que a vida nos oferecerá no futuro é repetir o que fizemos ontem e hoje. Mas, se prestarmos atenção, vamos nos dar conta de que nenhum dia é igual a outro. Cada manhã traz uma benção escondida; uma benção que só serve para esse dia e que não se pode guardar nem desaproveitar.

Se não usamos este milagre hoje, ele vai se perder.

Este milagre está nos detalhes do cotidiano; é preciso viver cada minuto porque ali encontramos a saída de nossas confusões, a alegria de nossos bons momentos, a pista correta para a decisão que tomaremos.

Nunca podemos deixar que cada dia pareça igual ao anterior porque todos os dias são diferentes, porque estamos em constante processo de mudança.

Paulo Coelho

Posso ter defeitos, viver ansioso e ficar irritado algumas vezes, mas não esqueço de que minha vida é a maior empresa do mundo. E que posso evitar que ela vá à falência.

Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver, apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise.

Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar autor da própria história.

É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oásis no recôndito da sua alma.

É agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida.

Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos. É saber falar de si mesmo. É ter coragem para ouvir um “não”. É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta.

(Dez leis para ser feliz, Editora Sextante, 2003)

Augusto Cury

Sabedoria motiva humildade.

Textos Judaicos

10 MOTIVOS PARA PEDALAR 

1. Emagrece 

Andar de bike é um exercício aeróbico, portanto queima calorias. O valor exato varia de acordo com o peso, a altura, a idade e o ritmo de cada pessoa. Mas a média é de 400 calorias por hora (para uma mulher com 60 quilos). 

2. Aumenta o fôlego 

Quando você mexe o corpo, todo o organismo, especialmente os músculos, pede por oxigênio, que é o catalisador que transforma a glicose em energia. Aí os pulmões são obrigados a trabalhar mais rápido para garantir o suprimento dessa substância e a expulsão do gás carbônico (o resultado tóxico da reação). Quem pedala habitua os pulmões a essa sobrecarga. 

3. Deixa as pernas torneadas 

A musculatura dessa região é bem solicitada durante a pedalada. Resultado: coxas firmes e panturrilhas trabalhadas. O aumento de massa muscular, no entanto, é discreto – nada que se iguale a um treino de musculação. Mas como andar de bike também queima o excesso de gordura, a definição fica evidente. 

4. Exercita a cabeça 

O momento em que você está em cima da bike é aquele em que as grandes idéias surgem. Esse fato tem tudo a ver com o exercício. Fazer uma atividade aeróbica regular gera uma melhora significativa da memória e de outras habilidades mentais. Porém, isso regride quando você pára de se exercitar. 

5. Economiza dinheiro 

Ao trocar o carro pela bike, você deixa de gastar uma tremenda grana com combustível. Isso significa um bom saldo na conta bancária. 

6. Alivia o stress 

Como qualquer outro exercício, pedalar estimula a produção de endorfina, neurotransmissor que dá a sensação de bem-estar. Ou seja: ao final da pedalada, você vai ganhar uma tremenda disposição para enfrentar o dia-a-dia. 

7. Ajuda a salvar o planeta 

Um dos gases responsáveis pelo efeito estufa é o dióxido de carbono (CO2 ). E a maior parte dele vem da queima de combustíveis. Esse gás, quando presente na atmosfera, forma uma barreira, impedindo que a radiação solar refletida pela superfície da Terra volte para o espaço – criando, assim, o efeito de uma estufa. Com isso, as temperaturas do ar, dos oceanos e dos lagos aumentam e as funções dos ecossistemas começam a mudar. Segundo especialistas, já existe um volume de CO2 na atmosfera que vai afetar a nossa vida por mais de 100 anos. Ao andar de bike, você não lança dióxido de carbono, ajudando a reduzir as concentrações do gás e deixando o planeta menos poluído. 

8. Previne doenças 

Se pesquisar a respeito das vantagens de praticar um esporte regularmente, vai perder alguns dias de tantos estudos que existem... Quem pedala mantém o organismo ativo e não deixa que vários mecanismos enferrugem. Você fica resistente a várias doenças, como osteoporose e problemas cardíacos. 

9. Dribla os congestionamentos 

A bicicleta é o segundo meio de transporte mais rápido nas grandes cidades na hora do rush, perdendo apenas para a moto. Mas é preciso ficar atenta às normas de segurança para circular no meio do trânsito. 

10. Facilita conhecer a cidade 

Presa dentro do carro, você nem imagina quanta coisa bacana é possível encontrar nas ruas e avenidas da região onde mora. Sentada na bicicleta, além de sentir aquele vento gostoso no rosto, que dá sensação de liberdade, seu campo de visão se amplia e você consegue visualizar melhor o ambiente. 

Retirado do site:http://www.cicleslangner.com/institucional/index.asp?id=6

If you can dream it, you can do it. Always remember that this whole thing was started with a dream and a mouse.

Walt Disney

O segredo da criatividade está em dormir bem e abrir a mente para as possibilidades infinitas. O que é um homem sem sonhos?

Albert Einstein

Os sete pecados capitais responsáveis pelas injustiças sociais são: riqueza sem trabalho; prazeres sem escrúpulos; conhecimento sem sabedoria; comércio sem moral; política sem idealismo; religião sem sacrifício e ciência sem humanismo.

Mahatma Gandhi

É a imaginação que governa os homens.

Napoleão Bonaparte

Porque tanta injustiça dentro desse mundão, porque tantos passam fome e tantos outros tem tudo até demais, e nem se passa na cabeça desses que tem muitos , que outros nem ao mesmo tem um grão de arroz.

O que faz uma sociedade ser assim? me pergunto sempre, o que faz uns matarem, o seu próximo  o que faz um filho matar uma mãe e o pai? Aonde estamos chegando, aonde isso vai termina, é perigoso não termina, é perigoso isso crescer mais ainda...

Thiago 11/03/2012

Thiago Augusto

Sim... as pessoas que amamos são insubstituíveis ao nosso coração. Aquele lugarzinho que elas ocupam fica marcado com a presença delas, com o cheiro, com a forma e até o som do riso. 

E quando elas partem forma-se o vácuo. Mas se a presença física se foi, ficam ainda as lembranças de tudo aquilo que foi construído juntos: os momentos vividos, as horas compartilhadas, muitas vezes as partidas e reencontros...

A saudade é tão indizível quanto a dor que ela provoca.

Mas ainda existe uma esperança: quem faz o bem aqui, nunca vai completamente: essa pessoa vive através dos ensinamentos que deixou, vive através das marcas que foi colocando em cada passo, cada acontecimento...

E o que reconforta é a esperança de que esse ponto final colocado é apenas passageiro, pois o Senhor nos prometeu que um dia, no céu, nós nos reconheceríamos. 

Então... é apenas uma questão de tempo. Um dia a gente se reencontra fatalmente com aqueles que amamos e nos amaram acima de tudo nessa vida terrena. E enquanto estamos aqui, vamos deixando nossas marcas também, por que há os que precisam de nós e os que um dia irão querer viver com a esperança de nos reencontrar. 

Assim, um dia, numa promessa feita por Deus, haverá no céu uma grande festa.

Tudo é uma questão de tempo...

Letícia Thompson

Senhor, minha preocupação não é se Deus está ao nosso lado; minha maior preocupação é estar ao lado de Deus, porque Deus é sempre certo.

Abraham Lincoln

Best band in the whole world! =D

QUANDO A TUA MENTE INSISTIR EM UM PENSAMENTO QUE TE TRAZ ANGÚSTIA, SUBSTITUA-O PELA SENSAÇÃO DE ESTAR TUDO RESOLVIDO. ISSO DIRÁ AO TEU SUBCONSCIENTE O QUE TE FAZ FELIZ, E TUDO VAI COOPERAR PARA A REALIZAÇÃO DAQUILO QUE TE TROUXE AS SENSAÇÕES QUE VOCÊ INSISTIU EM MANTER NO CORAÇÃO.

ACREDITE!

Dias difíceis decisões precipitadas, momentos de tensão... A angustia vai invadindo o peito e junto com ela vem todo o sentimento de culpa. Tudo isso se resume em uma imensa tristeza. Os dias parecem nunca passar, a felicidade parece morar apenas na casa do vizinho, sorrisos são coisas cada vez mais raras e lágrimas as coisas mais comuns do mundo. Só vivemos coisas ruins... Com pessoas ruins e isso vai tornando o sentido da vida cada vez mais desinteressante.

Com o tempo a grande tempestade vai passando, com muitos esforços, com motivação, e principalmente com amor. Agora, caro leitor, você deve estar se perguntando: - mas não foi o tal do amor o causador de toda essa tempestade?

Deixe-me lhe responder: foi ele sim... Mas justamente pelo fato de ele á ter causado somente ele poderia terminar com isso.

A vida é feita de trovões e raios solares, e nós temos que passar por essas fases, e o que devemos fazer é aceita-las e viver cada etapa, tendo a certeza de que o amor move TUDO.

Débora Comis

Hoje uma saudade toma conta do meu peito, lado esquerdo precisamente...será que é pra sempre...hoje ouvir uma musica dizendo que o pra sempre, sempre acaba? Um sentimento verdadeiro testado em varias ocasiões... não digo testado mas digo...UM SENTIMENTO SOLIDO, PURO...FORTE...que talvez um dia poderá cristalizar, ser intocável...hoje tenho saudades de quem nunca vai voltar...

Tonhe

“...A verdade é que com o tempo só seremos uns para os outros uma população de lembranças, algumas maravilhosas e carinhosas, outras não, mas somadas essas lembranças nos fazem quem somos e quem seremos. Quer estejamos juntos agora ou no pensamento uns dos outros, lembremo-nos uns dos outros no futuro. Espero que independente de onde a vida nos levar, sempre levaremos uns aos outros no coração.” 

adaptação do discurso de Formatura de Joey [Dawson´s CReek],

no final na 4° temporada.

Joey Potter

Por mais longa que seja nossa existência temos nossas lembranças - pontos no tempo que o próprio tempo não consegue apagar. O sofrimento pode deturpar meus vislumbres do passado, mas mesmo diante do sofrimento algumas lembranças se recusam a perder seja o que for de sua beleza ou de seu esplendor. Pelo contrário,elas permanecem sólidas como pedras preciosas.

Anne Rice

Palavras ... há palavras que tem cheiro, lembranças e saudades... há palavras que nos tele-transportam ao passo de nos levar há algum lugar do passado, e outras que nos enchem de esperança fazendo-nos acreditar na beleza de um futuro.. há palavras que saem da alma, e se enraízam no coração daqueles que a ouvem.. há palavras que aquecem a vida, que faz-se presente, nas vicissitudes, que dão ritmo a vida, luz ao escuro, magia a cada instante.. e o que seria a vida sem as palavras? Uma vida morna e dura, sem emoção! A palavra é a manifestação mais intima da alma, mais profunda, e mais verdadeira! Não se precisa de interpretações quando utilizada com sinceridade. Não precisa ser bacharel, nem conhecedor das altas ciências, precisa-se somente de sentimento e sabedoria! A palavra encanta, quando deleita-se ao canto da boca e suavizada pela ternura, chega aos ouvidos do coração! eis a arte das palavras! Nesta manifestação expressa da vida, deixe as palavras invadi-la, tornando-a mais leve, mais doce, fale sim de coisas bonitas, alegre uma alma, traga esperança a um coração, e faça sua história cheia de belas palavras!

Cássia Montouto

Penso comigo porque a saudade ela insiste em voltar? 

Uma saudade alegre, outras tristes não sei...

Saudade de alguém...

Dos meus pais, dos meus amigos de alguém não sei...

Mas sei..... Amei, adorei, me apaixonei...

Saudades de um ontem alegre...

De sorrisos, de abraços...

Oh saudade da infância...

Tudo era brincadeira...

Onde o tempo não tinha hora...

Mais a hora virou meu tempo...

Cadê você saudade....

Não posso olhar, não posso tocar, não posso sentir...

Descobri que estou pensando em você, saudade...

Desperto e vejo que novamente era você...

Se é pra me deixar assim... 

Volta saudade pois “recordar é viver”.

Tiago Augusto da Cunha (mindinho)

Amar plenamente, com sinceridade, é declarar demasiadamente, naquele momento de saudade...coisas que se diz a quem se ama; Coisas la do fundo do coração que de repente deixamos a pessoa saber...podem provocar lágrimas de emoção, lagrimas de comoção...porém são momentos de pura erupção, como se nosso coração fosse um vulcão que não aguenta mais segurar tanta lava...lava de amor, lava de eternidade...

Nando Stein

Yoga é a transformação da consciência humana em consciência divina.

É uma filosofia prática que permite ao ser humano acordar de seu sono e vivenciar a felicidade permanente que ele é.

O ser humano, não percebendo que ele já é a felicidade, busca incessantemente esta felicidade fora de si, nos objetos externos. Mais cedo ou mais tarde, percebe que a causa do seu sofrimento está na limitação de sua mente, e que a felicidade não é encontrada fora, mas em cada momento em que está consigo mesmo, sem desejos, sem pensamentos, em paz.

Namaste!

Retirado do site: 

http://www.yogalotus.com.br/oqueeyoga.htm

A coruja trás como significado "o ver a totalidade", ou seja, ela, através da sabedoria, nos dá a possibilidade de ver as coisas na sua totalidade, o consciente e o inconsciente. Esse animal tem a capacidade de ver na escuridão, o que significa também ampliação dos limites da percepção. A coruja conecta com todas as partes do ser, e permite vencer o temor e aprender a qualidade da consciência do existir e do fluir em todos os níveis. Na essência, a coruja vê o que os outros não vêem, e pode ter mais percepções a respeito de outras pessoas do que de si mesma. Mas mesmo assim, o poder desse animal pode ser invocado para que a pessoa desperte a capacidade de olhar para si mesma, em busca de uma visão mais íntegra a respeito de si, ou de aspectos que ainda permanecem obscuros e precisam ser vistos.

Tumblr

Até a maior qualidade quando não usada com sabedoria pode se tornar um defeito, pratique suas virtudes sem esperar reconhecimento pois o mesmo será percebido pelas pessoas certas e nos momentos mais apropriados e ainda que, não seja notado não se preocupe, não tem nada melhor do que estarmos bem com nós mesmo e ter a sensação de dever cumprido!

Miky MacLovin

Quando você adota uma atitude de perdão, coloca em ação todo tipo de energia positiva.

Nick Vujicic

Qual é a importância do Yoga para o ser humano?

O Yoga é uma disciplina importante para qualquer pessoa que valorize a saúde física e a energia, o foco mental e a claridade, a paz, a harmonia, a tranquilidade, o equilíbrio e equanimidade. Sem dúvida o Yoga cria as condições para que exista essa possibilidade em nossas vidas, independentemente das dificuldades ou turbulências físicas, mentais, emocionais ou financeiras que possamos enfrentar. Muitas vezes vemos que apesar de existência da prosperidade, posição e status, continua havendo infelicidade, tensão e conflitos em nossas vidas porque a harmonia interna se desestabiliza. O Yoga restabelece esse equilíbrio. De fato, a disciplina do Yoga começa quando há um desequilíbrio em nosso funcionamento físico, mental ou emocional. É nesse momento quando uma pessoa busca um método para recuperar o equilíbrio perdido e se encontra com o Yoga. Se quisermos uma sociedade melhor, é muito importante que cada pessoa tenha harmonia e equilíbrio.

Swami Satyansangananda Saraswati

Fonte: Academia de Yoga Satyananda

Aquele momento que seu amigo bate a campainha e tudo que nos resta a fazer e' correr...

No dia em que descobri o que significa a palavra AMIZADE, descobri também que a vida é muito fácil, porque não existe NADA no mundo que uma boa AMIZADE não cure, o difícil fica fácil, o sofrimento virá alegria, o obstáculo vira aprendizado,a distância virá saudade, e o reencontro vira uma grande festa que se transformará em lembrança, daquelas que nunca mais tiramos de nossos corações.

Amo do fundo do coração meus amigos e AMIGAS.

Ricardo Biehl

Quanto vale uma amizade?

Se não sabes, eu os digo, 

Uma amizade vale o quanto um sorriso e capaz de abrir

Ela tem a mesma forca que um abraço, 

Dura o tempo que você quer que ela dure 

E você, tem um amigo?

Eu digo um amigo de verdade,

Daqueles que te liga à meia noite pra dizer “Boa Noite”

Se não tiver, podemos ser amigos, 

Não te prometo muito, 

Por que eu só tenho a te oferecer...

Alguns milhares de sorrisos, outras milhares de gargalhadas

Alguns milhões de abraços e uma ou outra lagrima, 

Mas te garanto que elas serão de tanto rir. 

O homem é capaz de voar, basta dar a ele assas. Certo? 

ERRADO!

O homem e capaz de voar basta dar a ele AMIGOS!

Mais ai você me pergunta, como fazer um amigo?

Eii! E simples, sorria, olhe ao seu redor e distribua sorriso, 

Agora mesmo ai sentado, ao seu lado tem alguém, 

Olhe para ela e SORRIA!

Pode nascer ai, uma grande amizade ou simplesmente algum conhecido

O que você tem a perder?

Aposto que nada, então vamos...

SORRIA!

O que eu posso lhes dizer, 

Nem que juntassem todo o dinheiro do mundo...

Pagariam os bons momentos que eu passei com meus amigos.

Anjos existem

Você apenas não os vê

Anjos existem...

E são facilmente chamados... De AMIGOS.

E agora, sabes o valor de uma amizade?

Cezar Fruhauf

Cumprimente as pessoas. 

Isso se chama amizade! 

Deseje a cada um o melhor. 

Isso se chama sinceridade! 

Programe o seu dia, a sua semana. 

Isso se chama ação! 

Acredite que tudo dará certo. 

Isso se chama fé! 

Faça tudo com alegria. 

Isso se chama entusiasmo! 

Dê o melhor de si. 

Isso se chama perfeição! 

Ajude a quem precisa. 

Isso se chama doação! 

Compreenda que nem todos são como você. 

Isso se chama tolerância! 

Receba as bençãos com gratidão. 

Isso se chama humildade! 

Essa é uma fórmula infalível 

que vai ajudar a sua semana 

a ser mais feliz.

Dourival josé

Tenho amigos que não sabem o quanto são meus amigos. Não percebem o amor que lhes devoto e a absoluta necessidade que tenho deles.

A amizade é um sentimento mais nobre do que o amor, eis que permite que o objeto dela se divida em outros afetos, enquanto o amor tem intrínseco o ciúme, que não admite a rivalidade.

E eu poderia suportar, embora não sem dor, que tivessem morrido todos os meus amores, mas enlouqueceria se morressem todos os meus amigos! Até mesmo aqueles que não percebem o quanto são meus amigos e o quanto minha vida depende de suas existências…

A alguns deles não procuro, basta-me saber que eles existem. Esta mera condição me encoraja a seguir em frente pela vida.

Mas, porque não os procuro com assiduidade, não posso lhes dizer o quanto gosto deles. Eles não iriam acreditar. Muitos deles estão lendo esta crônica e não sabem que estão incluídos na sagrada relação de meus amigos.

Mas é delicioso que eu saiba e sinta que os adimiro, adoro, os amo, embora não declare.

Vinicius de Moraes

Escrever é esquecer. A literatura é a maneira mais agradável de ignorar a vida. A música embala, as artes visuais animam, as artes vivas (como a dança e a arte de representar) entretêm. A primeira, porém, afasta-se da vida por fazer dela um sono; as segundas, contudo, não se afastam da vida - umas porque usam de fórmulas visíveis e portanto vitais, outras porque vivem da mesma vida humana. Não é o caso da literatura. Essa simula a vida. Um romance é uma história do que nunca foi e um drama é um romance dado sem narrativa. Um poema é a expressão de ideias ou de sentimentos em linguagem que ninguém emprega, pois que ninguém fala em verso.

Fernando Pessoa

Quem disse que ser adulto é ser ranzinza? Um ditado tibetano diz que se um problema é grande demais, não pense nele e se ele é pequeno demais, pra quê pensar nele. Dá pra ser um homem de negócios e tomar iogurte com o dedo ou uma advogada de sucesso que adora rir de si mesma por ser estabanada; o que realmente não dá é continuarmos achando que viver é out, que o vento não pode desmanchar o nosso cabelo ou que eu não posso me aventurar a dizer pra alguém: "vamos ter bons e maus momentos e uma hora ou outra, um dos dois ou quem sabe os dois, vão querer pular fora, mas se eu não pedir que fique comigo, tenho certeza de que vou me arrepender pelo resto da vida".

Antes idiota que infeliz!

Arnaldo Jabor

Não acredite em algo simplesmente porque ouviu. Não acredite em algo simplesmente porque todos falam a respeito. Não acredite em algo simplesmente porque esta escrito em seus livros religiosos. Não acredite em algo só porque seus professores e mestres dizem que é verdade. Não acredite em tradições só porque foram passadas de geração em geração. Mas depois de muita análise e observação, se você vê que algo concorda com a razão, e que conduz ao bem e beneficio de todos, aceite-o e viva-o.

Buda

Podemos acreditar que tudo que a vida nos oferecerá no futuro é repetir o que fizemos ontem e hoje. Mas, se prestarmos atenção, vamos nos dar conta de que nenhum dia é igual a outro. Cada manhã traz uma benção escondida; uma benção que só serve para esse dia e que não se pode guardar nem desaproveitar.
Se não usamos este milagre hoje, ele vai se perder.
Este milagre está nos detalhes do cotidiano; é preciso viver cada minuto porque ali encontramos a saída de nossas confusões, a alegria de nossos bons momentos, a pista correta para a decisão que tomaremos.
Nunca podemos deixar que cada dia pareça igual ao anterior porque todos os dias são diferentes, porque estamos em constante processo de mudança.

Paulo Coelho



Tenho a chance de escolher. Você tem a chance de escolher. Podemos optar por ser indivíduos que dão importância apenas às decepções e insistem em enfatizar as falhas e deficiências. Podemos decidir ser pessoas amargas, raivosas ou tristes. Ou, ao contrário, quando tivermos de encarar períodos difíceis e lidar com pessoas daninhas, podemos optar por aprender com a experiência e seguir em frente, assumindo a responsabilidade por nossa própria felicidade

Nick Vujicic

A raiva não foi inventada pra ser uma emoção de longo prazo. O corpo funciona como um carro: Se você mantiver o motor ligado tempo demais, ele funde e para de funcionar. Pesquisas médicas demonstram que acumular raiva e ressentimento por longos períodos causa estresse físico e psicológico, o que enfraquece seu sistema imunológico e debilita órgãos vitais.

Nick Vujicic

O que quer que você faça na vida será insignificante.Mas é muito importante que faça, porque ninguém mais fará.
Como quando alguém entra na sua vida e metade de você diz:
"Você não está preparado." Mas a outra metade diz: "Torne-a sua para sempre."

Texto tirado do filme "Lembranças"

12 motivos para consumir mais água durante o dia

Entenda como esse líquido é um santo remédio para o corpo

Quem consome água de forma regular durante o dia ajuda o corpo a funcionar melhor, previne problemas de saúde e até fica mais bonito. “A água tem um papel regulador de muitas funções de nosso organismo. a quantidade de água que consumimos tem um papel fundamental desde o controle da temperatura até o bom funcionamento do sistema circulatório”, explica o fisiologista Raul Santo de Oliveira, da Unifesp. Para saber a quantidade certa de água para consumir, basta multiplicar o seu peso corporal por 0,03. Assim, uma pessoa com 70 quilos, por exemplo, deve tomar aproximadamente 2,1 litros de líquido por dia. “É importante lembrar que esse cálculo é feito de maneira geral, mas a necessidade de água varia de pessoa para pessoa. Uma atleta de alto rendimento, por exemplo, pode perder um litro de água por hora, e por isso precisa de uma maior ingestão”, diz o fisiologista. A seguir, conheça 12 motivos para deixar sempre um copo de água por perto.

1-Pressão Sanguínea:

Controlar a pressão sanguínea: Um estudo feito pela Vanderbilt University Medical Center, nos Estados Unidos, mostrou que a água sem nenhum aditivo pode ter um papel importante para regular a pressão sanguínea. “A água tem grande influencia no controle da pressão, já que a sua presença determina a densidade do sangue. É por isso que em alguns aparelhos medidores, a pressão é medida em porcentagem de água no sangue”, explica Raul Santo.

2-Cãibra:

Previne cãibras:As cãibras aparecem quando há um desequilíbrio hidroelétrico em nossos músculos, causando uma contração involuntária da musculatura. “Elas acontecem por que existe um desequilíbrio na quantidade de água de nossos músculos. Beber água regularmente ajuda manter o equilíbrio hidroelétrico e o bom funcionamento das células musculares”.

3-Dor no Peito:

Protege o coração: Um estudo feito pela Loma Linda University, nos Estados Unidos, mostrou que pessoas que bebem mais de cinco copos, o que equivale em média a dois litros, de água diariamente, têm menos chances de sofrer ataques cardíacos ou outras doenças do coração do que aqueles que bebem menos do que isso. “Com o sangue mais diluído, ele flui com mais facilidade pelos vasos sanguíneos, diminuindo as chances de infartos e derrames”.

4-Digestão:

Melhora o funcionamento do intestino: Quando o intestino não está funcionando muito bem, uma boa dica é comer mais fibras e ingerir mais água também. Aliás, ingerir muitas fibras e. pouca água provoca o efeito reverso: intestino preso. Isso mesmo, a água auxilia na lubrificação das paredes intestinais e na movimentação do bolo fecal, evitando constipação e a formação de gases.

5-Resistência Física:

Aumenta a resistência física: Durante exercícios físicos, a perda de água pelo suor faz com que nosso desempenho piore. Esse processo pode ser observado também longe do treino. De acordo com o especialista, algumas profissões exigem um esforço muito grande do corpo, e consequentemente, há uma perda maior de água pela transpiração. “Um carteiro ou um entregador, por exemplo, se não tomarem cuidado com a hidratação, não conseguirão fazer um bom trabalho, já que realizam um esforço físico muito grande durante o dia”. Além da hidratação, a água ajuda a controlar a temperatura do corpo, e assim melhora o rendimento em alguns esportes.

6-Limpa o Organismo:

Limpa o organismo: De acordo com a nutricionista Márcia Curzio, o consumo de água é vital para o bom funcionamento do organismo, já que quando não nos hidratamos corretamente, substâncias tóxicas e prejudiciais ficam retidas no organismo, abrindo o caminho para o aparecimento de algumas doenças. “A cada 500 gramas de gordura que o organismo metaboliza, são produzidos e despejados no organismo cerca de 550 gramas de um mix de água e resíduos que tende a se acumular cada vez mais. Para que sejam eliminados, só há um meio: botar mais água para circular no corpo, o que proporciona uma espécie de faxina interna, garantindo o equilíbrio hídrico do organismo”, explica Márcia Curzio.

7-Pedra nos Rins:

Protege contra pedra nos rins: Beber muita água é a principal maneira de se proteger da formação de um cálculo no rim. Quanto mais água bebermos, mais o nosso sangue circulará e ficará diluído, facilitando o trabalho dos rins na hora de excretar nutrientes que não são mais necessários em nosso organismo. “A ingestão continua de água faz com que nossos rins trabalhem constantemente devido ao maior volume de sangue. E isso acontece sem sobrecarregar os rins, mantendo sua função de “limpar” o sangue eficiente”, diz o urologista Roberto Maluf, do Hospital Santa Cruz.

8-Transporte de Nutrientes:

Transporte de nutrientes A água também é fundamental para que ocorra um bom transporte de nutrientes em nosso organismo. Segundo o fisiologista Raul Sano, sem ela, o sangue fica mais denso e, consequentemente, menos capaz de transportar nutrientes como vitaminas e minerais para nossas células. “A parte líquida do sangue, chamada de plasma, deve corresponder a 55% do sangue. Se essa proporção diminui pela falta de água, as células não recebem todos os nutrientes que deveriam”.

9-Perder Peso:

Ajuda a emagrecer: Por aumentar a atividade no sistema nervoso, e assim elevar o nível de energia gasto, o hábito de beber água constantemente também promove a perda de peso. De acordo com cientistas do Vanderbilt University Medical Center, uma pessoa que beba três copos de água por dia pode perder três quilos em um ano, sem mudar em mais nada sua rotina. Isso não resolve o problema de excesso de peso, mas ajuda quem quer emagrecer a entender como o sistema nervoso funciona. De acordo com a endocrinologista Alessandra Rascovski, se ingerirmos bastante líquido durante o dia, conseguiremos manter o estômago relativamente preenchido. Isso significa maior saciedade e, por sua vez, menor comida ingerida.

10-Protege os Olhos:

Protege os olhos: Manter o organismo hidratado é essencial para que os olhos fiquem protegidos de lesões. “Os olhos são órgãos muitos sensíveis a desidratação. Por isso, manter o organismo com níveis de água elevados, protege os olhos de ressecamento que podem levar a problemas oculares como inflamações e infecções”, diz Raul Santo.

 11-Vitaminas:

Absorção de vitaminas: Algumas vitaminas, como a vitamina A, B e C são hidrossolúveis, ou seja, só são absorvidas pelo organismo com a presença de água. “Ao contrário das vitaminas lipossolúveis, que ficam armazenadas no tecido adiposo, as vitaminas hidrossolúveis precisam ser consumidas regularmente, assim como a água, já que são eliminadas pela urina”.

12-Pele:

Manter a pele jovem: Um dos primeiros sinais da falta de água (desidratação) se dá na pele e nas mucosas. “Entre as células, temos um líquido intersticial que ajuda na sustentação da pele, entre outras funções. A falta de ingestão de água deixa a pele flácida e sem viço”, explica a dermatologista Daniela Taniguchi. A pele perde o turgor, demorando para voltar ao seu estado natural, quando sofre uma distorção. Por exemplo, quando beliscamos a pele, ela logo deve voltar ao seu estado normal ao soltarmos. Se isso demora para acontecer, é sinal de que está desidratada e flácida. Além de deixar a pele hidratada e firme, beber água também favorece a excreção de toxinas, substâncias que prejudicam a pele.

Fonte de Consulta:

Retirado do site:  http://7unit.wordpress.com/dicas/importancia-da-agua/